Dieta mediterranea
La
dieta mediterranea es una de las más conocidas y saludables que exiten. Se llama así porque los alimentos en los que se basa se dan en toda la zona del mar mediterraneo, buenas
verduras,
pescado azul y
fruta. No hay que renunciar a la carne, pero se puede tomar un filite de ternera salteado con verduras. No te olvides de los lacteos. Incluye en tu dieta a diario la ingesta de fruta. Y sobre todo evita las grasas; usa un buen aceite virgen de oliva, es muy sano. Si estás de acuerdo con los beneficios de la dieta mediterranea
comparte esta web y así mucha gente podrá conocer la manera de alimentarse de forma sana.
Los médicos de tu seguro de salud, siempre te aconsejaran una dieta mediterránea, además todos conocemos los beneficios que aporta a nuestra salud la dieta mediterránea y lo fácil que es seguirla por la gran variedad de opciones y sabores que nos ofr
Para saber cómo comenzar una dieta mediterranea con esta filosofía de alimentación, te damos ocho simples pautas para hacerlo.
1. Come muchas verduras. La variedad es enorme, desde ensaladas variadas o un simple tomate aliñado con aceite de oliva, hasta sopas, cremas, guisos, asados o en pizzas. Son esenciales para la dieta.
2. Cambia...(sigue)
De todos los alimentos propios de una dieta mediterránea, el aceite de oliva es uno de los más representativos y saludables.
En 1970 se publicó un estudio que ha venido siendo aplicado en países como Finlandia, Japón, Grecia, Italia, Países Bajos, Estados Unidos y Yugoslavia, en que se defendía que la dieta de las personas que viven en las zonas mediterráneas tiene una de las expectativas de vida más altas del...(sigue)
La dieta mediterránea no es solo una fuente saludable de alimentación, también ayuda a bajar de peso a personas con una alimentación que no es equilibrada.
Por eso, en este artículo les proponemos un menú mediterráneo para bajar esos kilos que hacen que no estemos a gusto con nosotros mismos y son poco saludables.
Desayuno:
· Un vaso de leche descremada o un yogurt desnatado acompañado de té o de café.
· ...(sigue)
A muchos les puede parecer extraño que los expertos en nutrición aconsejen una bebida alcohólica en la dieta diaria de las personas.
Pero es que los beneficios del vino como parte de una dieta mediterránea, en cantidades moderadas, van más allá de su gradación, que suele variar entre el 7% y el 16%. No es posible definir el inicio del uso del vino como bebida, pero si se puede decir que se empezó a sospechar de sus beneficios cuando la mortalidad de enfermedad coronaria era menos probable en Toulouse que en California.
No se conocen los efectos del vino en...(sigue)
Todos hemos oído hablar alguna vez que la dieta mediterránea es una fuente de beneficios para la salud pero, ¿Cuáles son esos beneficios? ¿En realidad existen o es solo una forma de hablar? En este artículo hablaremos sobre los verdaderos beneficios
La dieta mediterránea evita la obesidad y las enfermedades de carácter cardiovascular. La variedad de alimentos con un bajo aporte calórico hace que disminuyan los niveles de triglicéridos en la sangre y de esta manera se evitan este tipo de enfermedades. Hay que añadir que además de una alimentación mediterránea es necesario realizar actividad física...(sigue)
El 16 de noviembre de 2010, la dieta mediterránea fue declarada Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad gracias a las solicitudes de España, Grecia, Italia y Marruecos.
De todos son conocidos los beneficios de la dieta mediterránea. Mucha gente habla de ella como una de las mejores y más sanas dietas a seguir de continuo. Pero muy pocos conocen los detalles de esta dieta, que se basa en una pirámide que indica los alimentos y con qué frecuencia deben ser tomados. Por orden de importancia y cantidad los alimentos que forman parte de la dieta mediterránea son:
1. Alimentos de origen...(sigue)
¿Te imaginas una dieta en la que puedes comer de todo? 
Muchas son las veces que tenemos reuniones, fiestas…en definitiva, distintos acontecimientos que hacen...(sigue) 
Con la dieta depurativa del espárrago se puede perder de 2 a 3 kilos y no se recomienda su realización...(sigue) 
Muchas veces nos damos cuenta de que nos sobran unos cuantos kilos pero nos da pereza buscar una dieta...(sigue)