Consejos para perder peso después de la navidad (Dietas para adelgazar)
Todos sabemos que en la época navideña nos excedemos con la cantidad de alimentos que comemos, sobre todo de los menos recomendables, ¿Quién no se come unos cuántos polvorones o unos trozos de turrón?
1. Recupera la normalidad después de las fiestas. Comienza tu rutina normal, la que has llevado hasta estos días. Esto hará que el cuerpo se estabilice, sobre todo a la hora de las comidas y entre horas.
2. Intenta cenar poca cantidad de comida y pronto para que el cuerpo tenga tiempo de hacer la digestión antes de que te vayas a la cama.
3. Después de comer tómate una infusión para ayudar a hacer la digestión. Si eres de las personas que tomas café intenta sustituirlo por un té, manzanilla, o por la infusión que más te guste.
4. Duerme 8 horas diarias. Es muy importante estar descansado ya que cuando una persona se encuentra cansada repercute a todo el cuerpo.
5. No abuses de las sustancias que ayudan a hacer la digestión. El bicarbonato y la sal de frutas suelen tener efectos secundarios.
6. Intenta comer poca carne. Es mejor que comas alimentos como el pollo, pavo, pescado a comer cerdo, cordero o embutidos, ya que estos últimos tienen mayores toxinas.
7. Haz un poco de ejercicio para quemar calorías y perder peso. No es necesario hacer mucho ejercicio, si eres una persona sedentaria bastará con que camines con paso rápido durante una hora aproximadamente.
Si sigues estos pequeños consejos en unos días te volverás a sentir tan bien como los días anteriores a las fiestas.
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