Dietas para adelgazar rápido

Esta dieta para adelgazar rápido solo se puede realizar durante 3 días perdiendo aproximadamente 500 gramos cada día. Después de terminarla se recomienda seguir una dieta de mantenimiento para evitar el efecto rebote y volver a ganar los kilos perdidos.
 
Si en el momento que quieras hacer la dieta estas tomando algún tipo de medicamento, lo mejor es que antes de realizarla consultes a tu médico si es aconsejable, ya que puede perjudicar seriamente tu organismo.
 
El menú para estos tres días es:
 
Día 1.
Desayuno: 1 tortilla de dos claras de huevo y un vaso de café, te o leche desnatada.
Media mañana: Media naranja.
Comida: 200 gramos de carne de ternera o de pollo y una ensalada de lechuga y tomate aliñada con el zumo de medio limón y un poco de sal.
Merienda: Un té o café y una pieza de fruta.
Cena: Tortilla de 3 claras de huevo y una yema, y una pieza de fruta.
 
Día 2.
Desayuno: 1 tortilla de dos claras de huevo y un vaso de café, te o leche desnatada.
Media mañana: Media naranja.
Comida: 200 gramos de cerdo o pollo, 200 gramos de zumo de tomate y una ensalada de lechuga y tomate aliñada con el zumo de medio limón y un poco de sal.
Merienda: 1 pieza de fruta.
Cena: Un plato de repollo y 2 piezas de fruta.
 
Día 3.
Desayuno: 1 tortilla de dos claras de huevo y un vaso de café, te o leche desnatada
Media mañana: Media naranja.
Comida: 200 gramos de pollo o de pescado a la plancha, 2 tostadas de pan y una ensalada de lechuga y tomate aliñada con el zumo de medio limón y un poco de sal.
Merienda: 1 pieza de fruta y un té o café.
Cena: 200 gramos de pollo o de pescado a la plancha, ensalada de lechuga y tomate aliñada con el zumo de medio limón y un poco de sal y una pieza de fruta.
 
Es muy importante tomar al menos 8 vasos de agua al día.